Bienvenido/a a esta terapia autodirigida para la ansiedad y el crecimiento personal.
A lo largo del programa vas a adentrarte en un proceso de autodescubrimiento y liberación con herramientas prácticas y ejercicios sencillos para comprender lo que sientes, regular tus emociones y recuperar sensación de calma y control.

Iremos paso a paso, a tu ritmo, para que puedas fortalecer tu resiliencia, reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental. Este es un espacio de aprendizaje y apoyo: no necesitas hacerlo perfecto, solo empezar.

Cuando estés listo/a, continúa con el siguiente video para dar el primer paso.